Siamo alla fine di agosto e sta per finire il periodo di vacanza. Per alcuni ci sarà un po’ di tregua dal lavoro a dicembre per altri invece si dovrà attendere addirittura l’estate prossima. Ecco qualche regola per evitare lo stress da rientro. Alcune aziende addirittura hanno assoldato un personal trainer in grado di far ripartire col piede giusto i propri lavoratori che si sentono un po’ abbattuti dopo un lungo periodo di vacanza. Vediamo qualche regola per evitare o limitare al minimo questo stress.

Sport, Dieta e qualche fine settimana

Per evitare lo stress post vacanza bisogna innanzitutto mettersi in regola con la propria forma. Iniziare, o tornare, a fare sport mettendosi degli obiettivi ben precisi da raggiungere. Poi iniziare con una dieta leggera, pasti semplici senza grassi elaborati, possono migliorare la nostra forma fisica e tenerci comunque in forma. Infine dal punto di vista mentale il nostro corpo si deve abituare alla fine delle ferie per questo non stacchiamo di colpo la nostra vacanza ma facciamo qualche altro fine settimana, magari al mare o in montagna, approfittando dell’ultimo scorcio di bella stagione. In questo modo il rientro al lavoro sarà meno stressante. Attenzione al troppo lavoro perchè anche quello è causa di forte stress