Sono già ormai 100mila le persone che si trovano a letto per l’influenza anche se l’ondata maggiore sarà quella a cavallo tra dicembre e gennaio. Ma come premunirsi e immunizzarsi a parte il classico vaccino o le erbe? (Su tutte l’aglio e il miele sono ottimi per rafforzare le difese naturali).

Sembra che fare un’attività fisica non intensa migliori le difese naturali. E’infatti dimostrato da un gruppo di ricercatori inglesi che fare le scale per esempio o andare a lavoro a piedi può risultare migliore per la propria forma fisica.

Trovare il limite tra l’agonismo e la sedentarietà

Ovviamente occorre sempre stare nella media tra l’agonismo e la sedentarietà. Infatti fare attività fisica significa soprattutto muoversi senza sforzare il cuore. Una bella passeggiata per andare a lavoro invece di prendere i mezzi oppure scegliere il treno piuttosto dell’auto fa molto bene al nostro corpo perchè riattiva tutta la circolazione e previene le malattie cardiovascolari oltre a rafforzare le difese naturali che possono essere sempre stimolate con una buona alimentazione. Anche fare le scale sembra che sia un ottimo esercizio per difendersi dall’influenza. Quindi pensateci la prossima volta che vorrete usare l’ascensore.