Una dieta senza grassi? Si può, perdendo 10 kg senza troppe rinunce ma scegliendo gli alimenti giusti da consumare a tavola. Pasta e pane non più aboliti ma attenzione agli additivi. Mi chiamo Giuseppe e ho 31 anni. Negli ultimi tempi ero ingrassato molto per lo stress e per il fatto che con poco tempo a disposizione per me stesso avevo iniziato a mangiare di tutto e male. Ovviamente il mio aumento di peso, oltre ad un fatto estetico, ha significato un peggioramento graduale delle condizioni di salute. Ecco che ho deciso ad un certo punto di iniziare a perdere 10 kg per ritornare quello di 5 o 6 anni fa. Ma come ho fatto? Vi suggerisco qualche informazione per una dieta semplice che mi era stata indicata da un medico di base durante l’adolescenza. Sembrerà banale: occorre togliere grassi e conservanti dal proprio modo di mangiare. Non limitarsi sulle quantità (senza ovviamente esagerare) ma scegliere alcuni cibi rispetto ad altri. Ho notato per esempio che i grassi dei formaggi facevano molto male alla mia colite ma anche mi facevano particolarmente ingrassare. Ho poi iniziato ad evitare, senza alcun tipo di sgarro, anche gli alcolici e le bevande gassate tutte. Per quanto riguarda l’idratazione per questo tipo di dieta la ritengo uno dei passi fondamentali. Non meno di 2 litri al giorno d’acqua e tutti fuori dai pasti. Per buttar giù i miei kg ho anche iniziato a togliere gli insaccati che non forniscono quelle proteine “buone” per il nostro organismo.

Cibi senza conservanti per migliorare il proprio benessere e diminuire di peso

Anche i conservanti, i cosiddetti additivi, possono essere responsabile di un modo sregolato di mangiare modificando in maniera pesante la nostra dieta. Gli additivi possono anche essere responsabili delle nostre abbuffate regolando in maniera artificiale il nostro senso della fame.

Ecco che allora ho deciso di eliminare le merendine a colazione, tutti i cibi pronti e di sostituirli con cibi semplici (non senza calorie) come fette biscottate, biscotti, miele. Per questa dieta l’importante è non assumere cibi troppo elaborati: ho iniziato così a eliminare anche tutti i sughi come condimento dei vari primi, assumendo in particolare a pranzo pasta in bianco con un po’ di olio con un po’ di parmigiano grattugiato. Per dimagrire semplicemente bastano dunque poche indicazioni secondo la mia esperienza, in alcuni casi è bene limitare i cibi in altri casi (come gli alcolici) è bene toglierli del tutto dalla propria tavola. Vedrete che in poco tempo sarà possibile per voi dimagrire senza sacrifici con una dieta semplice e senza grassi. Perdere 10 kg (complice anche un po’ di attività fisica) sarà abbastanza facile!