E’ estate e molte persone hanno deciso di fare un lungo viaggio in aereo. La tensione e la postura sui seggiolini dell’aeromobile ci costringono a posizione che non fanno eccessivamente bene per il corpo. Per questo le compagnie aeree dispensano di utili consigli per fare un viaggio aereo dando la lista degli esercizi per le [...]

Ma come dimagrire in breve tempo? Ecco un programma di allenamenti che può andar bene per tutti. Ovviamente il metodo migliore è quello di trovare un personal trainer e scegliere l’allenamento giusto per la forma ottimale. In ogni caso è possibile seguire queste direttive per quanto riguarda la scheda della palestra da seguire per perdere [...]

Nel vasto panorama del wellness, prende sempre più piede la nuovissima disciplina della Lap Gym. Prescindendo dall’aggressività del nome, essa non è propriamente un ballo da spogliarello. Piuttosto un misto tra strip-tease in versione salutista, che unisce il sempre consigliato allenamento cardiovascolare ai movimenti sensuali attorcigliati al palo. Insomma, una disciplina che permette di allenare [...]

Progettare ed installare una palestra in ogni condominio per combattere la diffusione dell’obesità tra la propria popolazione. Questa è, ormai, una delle priorità dei Paesi in cui si consuma maggiormente. Gli Americani con molta parte della popolazione obesa  le escogitano tutte, tra cui anche le palestre obbligatorie nei condomini. . Ecco un’idea furba per spronare [...]

Negli Usa la Stiletto Strenght è una disciplina che ultimamente si è imposta nel mondo del fitness, tanto che molte delle star di Hollywood siano diventate delle vere adepte. Il motivo? Questa disciplina aiuta davvero a camminare meglio, sui tacchi alti e non: eseguendo correttamente gli esercizi proposti si ottiene di rinforzare addominali, fondamentali per [...]

Appesantite e gonfie? Beh, è giunto il momento di scioglierci e di alleggerirci del fardello di ciccia e ritenzione idrica accumulato nei mesi scorsi. E, a pensarci bene, non serve spendere interi pomeriggi nelle sale della palestra più vicina a casa… ma solo giocare d’astuzia. La voglia di rimettere in linea il proprio corpo in [...]

Il Pilates, una delle discipline in palestra che va più di moda. Ma come funziona? Quali sono i principi di questa pratica che fa bene al corpo? Esistono otto principi guida ispirati da Joseph Pilates, colui che ha inventato questa tecnica. Il primo è quello della concentrazione: concentrati sui giusti movimenti ogni volta che eserciti [...]

Avete una particolare serata sexy e dovete migliorare il portamento e l’eleganza delle vostre curve? Alcuni esercizi fisici possono rendere più femminili e quindi più attraenti il vostro corpo. Allungare e sciogliere è questo il concetto degli esercizi che agiscono su tutta la catena muscolare posteriore e favoriscono la mobilità della colonna vertebrale. Vengono corretti [...]