Una dieta senza grassi? Si può, perdendo 10 kg senza troppe rinunce ma scegliendo gli alimenti giusti da consumare a tavola. Pasta e pane non più aboliti ma attenzione agli additivi. Mi chiamo Giuseppe e ho 31 anni. Negli ultimi tempi ero ingrassato molto per lo stress e per il fatto che con poco tempo [...]

I problemi per gli adulti si creano tutti da bambino. Anche durante lo svezzamento del piccolo, mamma e papà devono stare attenti alle porzioni. Bulimia, anoressia ma anche diabete e altre malattie del metabolismo possono trovare il loro terreno fertile proprio durante lo svezzamento se le porzioni non sono adeguate. Spesso le mamme vogliono che [...]

Se sono finite le ferie occorre mettersi di nuovo a dieta per tornare alla forma di prima. Ma come fare? Se siete tra quelle che non vogliono fare una dieta (tra impegni e famiglia sarebbe impossibile) ecco che allora occorre trovare il modo di aumentare l’attività fisica. Se il tempo non basta per andare in [...]

D’estate le infezioni intestinali sono in agguato. Con il caldo infatti alcuni virus e la facilità di contrarre alcuni batteri rendono più facile il mal di pancia. Ci sono alcune regole di buon senso che andrebbero rispettate, non solo d’estate per evitare le infezioni intestinali anche e soprattutto d’estate. Come prima regola lavarsi sempre bene [...]

E’ arrivato il caldo africano estivo e cosa possiamo fare per dormire bene a letto senza svegliarci ogni ora o passando addirittura una notte in bianco? Certamente come prima cosa occorre gestire bene la casa: chiudere finestre e scurini durante il giorno e lasciare aperto la notte, con un po’ di aria fresca di sera, [...]

Secondo un recente studio americano l’origine dell’obesità e del sovrappeso non sarebbe tanto un problema chimico – fisico quando soprattutto un problema mentale. Infatti combattere la depressione significa migliorare anche il proprio stato fisico. Ovviamente anche la dieta ha la sua importanza. Ma secondo questo studio del Group Health Research Institute di Seattle le cure [...]

Ci sono vari alimenti che possono aiutare a potenziare le difese immunitarie, proteggendo dal pericolo di contrarre i malanni tipici della stagione fredda come il raffreddore e l’influenza. Una dieta varia e completa è indispensabile per mantenersi in salute, e tra gli alimenti che non possono assolutamente mancare troviamo la frutta e la verdura, che [...]

E’ facile dopo la nascita del vostro piccolo bambino sentirsi un po’ più melanconiche, più sensibili, facili alla risata ma anche al pianto. Ecco che però è possibile ritrovare l’umore di sempre in soli 15 giorni con qualche piccolo trucchetto. L’effetto è dovuto al brusco calo degli estrogeni e del progesterone che regolano gli stati [...]