E’ estate e molte persone hanno deciso di fare un lungo viaggio in aereo. La tensione e la postura sui seggiolini dell’aeromobile ci costringono a posizione che non fanno eccessivamente bene per il corpo. Per questo le compagnie aeree dispensano di utili consigli per fare un viaggio aereo dando la lista degli esercizi per le [...]

Ma come dimagrire in breve tempo? Ecco un programma di allenamenti che può andar bene per tutti. Ovviamente il metodo migliore è quello di trovare un personal trainer e scegliere l’allenamento giusto per la forma ottimale. In ogni caso è possibile seguire queste direttive per quanto riguarda la scheda della palestra da seguire per perdere [...]

Nel vasto panorama del wellness, prende sempre più piede la nuovissima disciplina della Lap Gym. Prescindendo dall’aggressività del nome, essa non è propriamente un ballo da spogliarello. Piuttosto un misto tra strip-tease in versione salutista, che unisce il sempre consigliato allenamento cardiovascolare ai movimenti sensuali attorcigliati al palo. Insomma, una disciplina che permette di allenare [...]

Negli Usa la Stiletto Strenght è una disciplina che ultimamente si è imposta nel mondo del fitness, tanto che molte delle star di Hollywood siano diventate delle vere adepte. Il motivo? Questa disciplina aiuta davvero a camminare meglio, sui tacchi alti e non: eseguendo correttamente gli esercizi proposti si ottiene di rinforzare addominali, fondamentali per [...]

Il Pilates, una delle discipline in palestra che va più di moda. Ma come funziona? Quali sono i principi di questa pratica che fa bene al corpo? Esistono otto principi guida ispirati da Joseph Pilates, colui che ha inventato questa tecnica. Il primo è quello della concentrazione: concentrati sui giusti movimenti ogni volta che eserciti [...]

Avete una particolare serata sexy e dovete migliorare il portamento e l’eleganza delle vostre curve? Alcuni esercizi fisici possono rendere più femminili e quindi più attraenti il vostro corpo. Allungare e sciogliere è questo il concetto degli esercizi che agiscono su tutta la catena muscolare posteriore e favoriscono la mobilità della colonna vertebrale. Vengono corretti [...]

Se parliamo di stress e di rimedi per ottenere il relax, dobbiamo considerare lo Yoga. Ecco la posizione del Tadasana, la posizione eretta che permette di dare un senso di leggerezza e di migliorare la postura. In questa posizione dello Yoga, il corpo assume una posizione eretta e ferma come una montagna. Come si ottiene [...]