E’ arrivato il caldo africano estivo e cosa possiamo fare per dormire bene a letto senza svegliarci ogni ora o passando addirittura una notte in bianco? Certamente come prima cosa occorre gestire bene la casa: chiudere finestre e scurini durante il giorno e lasciare aperto la notte, con un po’ di aria fresca di sera, [...]

E’ una domanda che nessuno si fa prima del parto. Il bambino appena nato deve stare con la mamma oppure nella nursery? Dipende molto dalla struttura ospedaliera e dal tipo di parto. Generalmente la neo mamma vorrebbe stare il più possibile con il proprio bambino, ma solo dopo qualche tempo ci si accorge che forse [...]

Avete pensato per queste vacanze di fare un viaggio in un luogo lontano dove nessuno può arrivare? Se per arrivare nella vostra meta dei sogni c’è bisogno dell’aereo e ci sono tante ore di jet lag ecco come si può prevenire e curare con metodi naturali. Disorientamento, irritabilità e disturbi del sonno sono i sintomi [...]

E’una delle domande che le giovani madri, appena tornate a casa dall’ospedale, si fanno: e ora il mio piccolo bambino come lo addormento e soprattutto dove? Il problema principale del piccolo bambino sono le crisi di pianto che possono metttere in crisi i genitori. Ma in ogni caso niente paura: tutti i bambini piangono da [...]

Anche questo tabù è stato sfatato: fino a poco tempo fa si è sempre pensato che bastassero 7-8 ore di sonno per allungare la vita e per stare bene. Ma secondo una ricerca americana, pubblicata da poco, le donne che dormivano tra le 5 e le 6 ore e mezza sono quelle che hanno una [...]

Avete problemi di sonno? Non riuscite a dormire la notte? Ecco che prima di provare pastiglie e altri medicinali è possibile tentare Puressentiel, sonni sereni, uno spray ai 12 oli essenziali che spruzzato ai quattro lati della camera da letto, prima di coricarsi, permette di allontanare stress e nervosismo, favorendo le condizioni per un sonno [...]

E’ la internet-dipendenza quella che fa sì di rimanere attaccati al computer anche tutta la notte senza dormire per più di cinque ore. Questo è un errore che nessuno deve compiere perchè crea un grave pericolo per il cervello. Stare davanti al monitor controllando Chat e Facebook va bene fino a un certo punto, finchè [...]

E’ questo l’assioma che rappresenta il nostro cervello. Le nostre cellule nervose si riposano in poche ore. In pratica bastano le prime ore di sonno per produrre l’ATP, l’energia che permette alle varie fibre nervose di ottenere la benzina giusta per il riposo. Dormire bene quindi è fondamentale anche per la memoria e per il [...]