Il mio bambino di 7 mesi si sveglia e piange tutta la notte, ma perchè? E’ una delle domande che mamme e genitori in genere si fanno quando non capiscono il perchè di un sonno così tormentato di notte ma anche quando il bambino fa un piccolo sonnellino. Ma cosa succede? I pediatri non hanno [...]

Capita molto spesso di russare mentre si dorme. Ma come smettere? E’ un fastidio che può diventare imbarazzante anche in alcune situazioni. Per questo è possibile smettere anche in modo naturale. Il russare è provocato da una parziale ostruzione della gola con conseguente diminuzione del flusso d’aria  nell’inalazione. Esistono piccoli trucchi per eliminare gli allergeni [...]

Per dormire bene occorre scegliere il cuscino giusto. Sembra una banalità , ma se si dorme bene si può stare meglio tutta la giornata e curare anche piccoli disturbi di circolazione o di postura. Vediamo quindi quale cuscino scegliere per stare in forma. Innanzitutto dipende dalla posizione del cuscino che influisce sul modo di dormire: [...]

Caffeina e stress possono essere questi i motivi che creano insonnia nelle persone. Ma anche ansia e troppi caffè. Il rimedio principale è quello di eliminare ovviamente gli stimolanti che possono generare insonnia e adottare alcuni rimedi naturali. Bisogna partire innanzittutto da un sonno tranquillo. Rilassarsi prima di andare a letto, quindi un paio d’ore [...]