La respirazione corretta e l’attenzione. Ce lo spiega Pietro Spagnulo, presidente della Società Italiana di Psicoeducazione (SIPE), che in un video postato su YouTube mostra i corretti insegnamenti per risolvere il problema di un attacco di panico che arriva all’improvviso. Spesso chi soffre di panico di trova ad avere tachicardia, oppressione al petto, nodo alla [...]

E’ facile dopo la nascita del vostro piccolo bambino sentirsi un po’ più melanconiche, più sensibili, facili alla risata ma anche al pianto. Ecco che però è possibile ritrovare l’umore di sempre in soli 15 giorni con qualche piccolo trucchetto. L’effetto è dovuto al brusco calo degli estrogeni e del progesterone che regolano gli stati [...]

Come si migliora la qualità della vita? Secondo un recente studio condotto da ricercatori americani è bene innanzitutto lasciare il lavoro in ufficio e non portarlo a casa. Infatti sembra che aumentare lo stress da lavoro anche nelle mura domestiche eccedendo in telefonate, fatture e discorsi sulla produttività anche sulle mura domestiche possa aumentare il [...]

Il 16 ottobre è la giornata nazionale contro la Depressione. Ecco uno di quei mali oscuri che colpisce molte donne soprattutto in menopausa. Ma quali sono i tipi di depressione e come si combatte? C’è la depressione stagionale che è legata ai cambiamenti di luce e di temperatura dell’autunno. Colpisce di solito il 2-3% della [...]

Avete problemi di sonno? Non riuscite a dormire la notte? Ecco che prima di provare pastiglie e altri medicinali è possibile tentare Puressentiel, sonni sereni, uno spray ai 12 oli essenziali che spruzzato ai quattro lati della camera da letto, prima di coricarsi, permette di allontanare stress e nervosismo, favorendo le condizioni per un sonno [...]

E’ la internet-dipendenza quella che fa sì di rimanere attaccati al computer anche tutta la notte senza dormire per più di cinque ore. Questo è un errore che nessuno deve compiere perchè crea un grave pericolo per il cervello. Stare davanti al monitor controllando Chat e Facebook va bene fino a un certo punto, finchè [...]

Siamo alla fine di agosto e sta per finire il periodo di vacanza. Per alcuni ci sarà un po’ di tregua dal lavoro a dicembre per altri invece si dovrà attendere addirittura l’estate prossima. Ecco qualche regola per evitare lo stress da rientro. Alcune aziende addirittura hanno assoldato un personal trainer in grado di far [...]

E’ estate e molte persone hanno deciso di fare un lungo viaggio in aereo. La tensione e la postura sui seggiolini dell’aeromobile ci costringono a posizione che non fanno eccessivamente bene per il corpo. Per questo le compagnie aeree dispensano di utili consigli per fare un viaggio aereo dando la lista degli esercizi per le [...]